Pranje zuba odmah nakon jela – da ili ne?
Oralna higijena je temelj zdravog osmijeha, ali jeste li se ikada zapitali je li pranje zuba odmah nakon jela dobra ideja?
Stomatolozi nas upozoravaju da pranje zuba odmah nakon obroka nije uvijek najbolja praksa.
U ovom blogu razjasnit ćemo kada je pranje zuba poslije jela korisno, a kada može biti štetno za vaše zube i desni.
Što se događa s vašim zubima nakon jela?
Nakon što jedemo, posebno hranu koja sadrži šećere i kiseline (poput agruma, gaziranih pića, vina i rajčice), u ustima dolazi do privremenog pada pH vrijednosti.
Taj kiseli okoliš može omekšati zubnu caklinu, koja je prva linija obrane od karijesa.
Ako odmah nakon takvog obroka posegnete za četkicom za zube, postoji rizik da zapravo četkanjem uklonite dio omekšane cakline – čime dugoročno možete nanijeti štetu svojim zubima.
Koliko pričekati s pranjem zuba?
Ako ste konzumirali kiselu hranu ili piće, stomatolozi preporučuju da pričekate najmanje 30 minuta prije nego što operete zube.
Tijekom tog vremena slina prirodno neutralizira kiselinu i pomaže u remineralizaciji cakline.
Umjesto da odmah perete zube, možete:
- Ispirati usta vodom ili vodicom za ispiranje usta bez alkohola
- Žvakati žvakaću gumu bez šećera koja potiče proizvodnju sline
- Popiti čašu vode kako biste isprali kiselinu iz usta
Kada je pranje zuba odmah nakon jela ipak preporučljivo?
U slučajevima kada ste jeli hranu koja nije kisela, kao što su: kuhano povrće, riža, meso ili mliječni proizvodi, četkanje zuba odmah nakon jela nije štetno – dapače, može pomoći u uklanjanju ostataka hrane i prevenciji lošeg zadaha.
Također, kod osoba s fiksnim ortodontskim aparatima (npr. bravice) preporučuje se češće četkanje zuba, čak i odmah nakon jela, ali s odgovarajućom tehnikom uz korištenje četkice s mekim vlaknima.
Savjeti za pravilno pranje zuba
Bez obzira na vrijeme četkanja, važno je pridržavati se osnovnih pravila dobre oralne higijene:
- Perite zube dvaput dnevno, najmanje dvije minute
- Koristite četkicu za zube s mekim vlaknima
- Upotrebljavajte zubni konac ili interdentalne četkice
- Ne zaboravite na jezik – na njemu se također skupljaju bakterije
- Redovito posjećujte stomatologa radi profesionalnog čišćenja i pregleda
Zaključak – treba li prati zube odmah nakon jela?
Odgovor glasi: ovisno o vrsti hrane.
Ako ste konzumirali kiselu hranu ili piće, bolje je pričekati 30 minuta. U drugim slučajevima, četkanje odmah nakon jela može pomoći u očuvanju oralnog zdravlja.
Vaši zubi zaslužuju najbolju njegu – perite ih pametno!
Za dodatne savjete i rezervaciju termina, obratite nam se putem kontakt forme ili telefonski. Naš tim stomatologa rado će vam pomoći.
Možda će vas zanimati:
Mit i istina o zdravlju zuba: Razbijamo najčešće zablude!
Zašto je važno zamijeniti zubnu četkicu svakih nekoliko mjeseci?
Kako pravilno održavati oralnu higijenu za zdravu usnu šupljinu
