Bruksizam, stres i san: kako večernja rutina može pomoći?

Posljedice mogu uključivati:

• bol u čeljusti i napetost mišića lica
• glavobolje, osobito ujutro
• trošenje zubi i osjetljivost
• osjećaj umora čak i nakon punog sna

Budući da stres i napetost mogu biti važni čimbenici povezani s bruksizmom, sve više ljudi traži prirodne pristupe koji mogu pomoći smanjenju napetosti i poboljšanju kvalitete odmora.

Biljke koje privlače pozornost

Brojne se biljke tradicionalno povezuju s napetošću, nemirom i snom.

Pasiflora je jedna od vizualno najupečatljivijih ljekovitih biljaka. Krase je egzotični cvjetovi po kojima je i dobila ime: španjolski su misionari u njima prepoznali simbol Kristove muke, odnosno pasije. U ljekovite svrhe koristi se nadzemni dio biljke, a tradicionalno se povezuje s napetošću, nemirom, razdražljivošću i poteškoćama sa snom.

Valerijana, poznata i kao odoljen, pravi je klasik među biljkama. Koristi se njezin podanak i korijen, prepoznatljiv po vrlo snažnom, zemljastom mirisu. Tradicionalno se koristi kod blagih simptoma mentalnog stresa i poteškoća sa snom, osobito kada su napetost i grčevi u mišićima izražen dio slike.

Matičnjak je potpuno drugačijeg karaktera: blag, svjež i ugodno limunast. Upravo zbog tog mirisa na engleskom se naziva lemon balm. U ljekovite svrhe koristi se list, a tradicionalno se primjenjuje kod nervoze, blagih teškoća sa spavanjem i grčeva u probavnom sustavu.

Lavanda je mediteranska biljka koja se stoljećima koristi diljem Europe, od aromaterapije do različitih biljnih pripravaka. Karakteristični miris lavande toliko je prepoznatljiv da je postao gotovo sinonim za smirenje.

Šafran je najpoznatiji kao dragocjen začin intenzivne boje— za kilogram šafrana potrebno je i do 200 000 ručno ubranih cvjetova. Tisućljećima je dio kulinarstva i tradicijske medicine mediteranskih i istočnih kultura, a posljednjih godina sve više privlači pozornost u istraživanjima povezanima s raspoloženjem i kvalitetom sna kod odraslih.

Važno je naglasiti da biljke same po sebi ne liječe bruksizam.

Ako je škripanje zubima učestalo, potrebno je sagledati širu sliku:

• razinu stresa,
• kvalitetu sna,
• navike tijekom dana i
• stanje zagriza.

Biljna podrška može biti dio cjelovitog pristupa, uz tehnike opuštanja, higijenu spavanja i stručnu procjenu.

Kod pažljivo odabranih biljnih pripravaka prednost može biti u dobroj podnošljivosti i mogućnosti primjene bez razvoja navikavanja kakvo se može javiti kod pojedinih lijekova za smirenje ili spavanje.

Priroda možda ne može zaustaviti škripanje zubima preko noći, ali mali koraci prema boljem odmoru ponekad mogu pomoći da i čeljust — napokon — malo predahne.

Priroda možda ne može zaustaviti škripanje zubima preko noći, ali ponekad upravo mali rituali smirenja mogu pomoći da i čeljust – napokon – malo predahne.

Večernja rutina za kvalitetniji odmor

Upravo zbog toga, u suradnji s Ljekarnama Banić izdvojili smo pripravke koji mogu biti dio vaše večernje rutine — kao prirodna podrška opuštanju i odmoru:

• Kapsule Magnezij — sadrže čisti magnezij bisglicinat

• Kapsule Valerijana — sadrže standardizirani ekstrakt korijena valerijane

• Kapsule Šafran — sadrže standardizirani ekstrakt šafrana

Kod biljnih pripravaka važni su nam detalji: podrijetlo sirovine, način ekstrakcije, koncentracija aktivnih sastavnica i standardizacija ekstrakta. Upravo standardizirani ekstrakti pomažu osigurati ujednačen sastav proizvoda i dosljednu količinu označenih sastavnica u svakoj kapsuli.

Jednako nam je važno i ono što kapsule ne sadrže. Izrađene su od hidroksipropilmetilceluloze, odnosno HPMC-a, biljnog materijala koji je alternativa klasičnim želatinskim kapsulama. Ne sadrže sastojke životinjskog podrijetla i prikladne su za vegetarijance i vegane.

Uz redovitu stomatološku skrb, kvalitetan odmor važan je dio cjelovitog pristupa oralnom zdravlju.

Sljedeći korak

Imate pitanja o bruksizmu ili zaštiti zubi? Naručite se na pregled u artDental — zajedno ćemo pronaći rješenje koje odgovara vama.

📞 Kontaktirajte artDental za narudžbu pregleda.

Za dodatne informacije o pripravcima obratite se timu Ljekarni Banić:

• Zametska 2a, Krnjevo, Rijeka — 051/641-143
• Mučići 37a, Permani — 051/293-656

Česta pitanja (FAQ)